油鸡枞

1. 菜名：油鸡枞
2. 工艺：清炸
3. 口味：炸烧味
4. 类别：滇黔菜 健脾开胃调理 特色菜 
5. 主料：鸡枞 1,000克
6. 调料：花椒 5克 辣椒(红、尖、干) 20克 八角 10克 小葱 50克 菜籽油 60克 各适量

制作工艺

• 1.鲜鸡枞去泥土，洗净，顺秆斜刀切成片，晾干水分；2.干辣椒切成0.2厘米长的小段；3.锅上火，将菜籽油烧至五成热，放入葱头炝油，去其生菜油味，放入花椒粒、于辣椒段、八角微炸，不能炸糊；4.再加入鸡枞慢慢炸至鸡枞水分散发尽，黄而不脆即成。

工艺提示

• 1.炸制辅料油温不宜过高，以炸出各种香味为度。炸焦则失去其特有风味；2.炸制主料必须把水分炸尽，炸制时可采用“重油”的方法，以达至肉焦而不脆的程度；3.因有过油炸制过程，需准备菜籽油1500克。

菜品口感

• 色泽褐红，肉焦而不脆，味香中回甜，略带麻辣，酒饭均宜。

试用方法

• 中餐|晚餐

食谱营养

• 鸡枞：鸡枞能健脾和胃，令人食欲大增。它内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，是体弱，病后和老年人的佳肴。鸡枞的另一特点是含磷量高，是需要补磷人士的佳肴。鸡枞还能提高机体免疫力，抵制癌细胞，降低血糖。现代医学发现，鸡纵除对痔疮有特效外，还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品。中医认为鸡纵有健脾益气，开胃提神，止痛消肿之功效，是治疗痔疮的极理想食物。

历史文化

• 1.鸡枞盛产于云南、贵州，四川、广东、广西、江苏、福建、湖南、台湾等省也有分布，因产地不同，鸡枞又有许多别名，云南称鸡枞、鸡棕，贵州称蚁夺，台湾、福建则称鸡肉菇。另外还有白蚁菇、鸡菌、鸡宗等名称，日本又称“姬白蚁菌”。云南产者质量最佳。2.云南有句俗语“五月端午，鸡枞凸土”。每年农历进入五月，鸡枞便开始上市。鸡枞生长在杂草丛生的荒坡或林间，鸡菌繁殖生长营养基质是白蚁运回巢穴的枝叶和白蚁的排泄物，而白蚁需要鸡的菌丝作为在地下构筑蚁巢的材料，幼蚁靠菌丝为食，也是白蚁的越冬食物。因鸡枞与白蚁共生的特殊关系，至今仍无法人工培植。物以稀为贵，鸡枞一直被誉为“食菌之冠”。3.清代乾隆年间的文学家赵翼，在滇食得鸡枞后，即兴写下了《路南食鸡棕》诗，诗曰：“老饕惊叹应未得，异者此鸡是何族？无骨乃有皮，无血乃有肉。鲜于锦雉膏，腴于锦雀腹。只有婴儿肤比嫩，转觉妇子乳犹俗。”溢美之辞，简直是无以复加了。鸡枞文名冠以一个“鸡”字，在此诗中已可知，李时珍在《本草纲目》中亦日：“南人谓为鸡枞，皆言鸡味似也。”《七修类稿》却说：“而方言谓之鸡宗，以其同鸡烹食，至美之故。”其实不用鸡，鸡枞也不输于鸡味。4.我国采食鸡枞有悠久的历史，早在一千多年前的唐朝，鸡枞已成为食品。到了明朝食之更盛，李时珍《本草纲目》中有“鸡枞……土人采烘寄远，以充方物”的记述，说明当时已把鸡枞作为珍贵土特产馈赠亲友。明朝诗人杨慎诗曰：“海外六风吹玉芝，樵童熟睡不曾知，仙翁近住华阳洞，分得瑛瑛一两枝。”以“玉芝、玻英”来比拟鸡枞。5.相传明熹宗朱由校仿效唐玄宗食荔枝事，为了要吃到新鲜的云南鸡枞，钦命驿骑星夜飞传进京，据说宫中后妃都沾不上边，只有九千岁魏忠贤能分得一杯羹。故而当时也有“一骑红尘妃子盼”之说。6.鸡枞除用作菜馔外，还可入药。7.鸡枞分黑皮、青皮、白皮数种，以黑皮、青皮最好。可用主料或单味成菜，也可凉拌和做汤。8.鸡枞油便于保存，是汤面的最好调料。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 786.2
• 千卡

• 蛋白质
• 89.46
• 克

• 脂肪
• 5.6
• 克

• 碳水化合物
• 48.86
• 克

• 膳食纤维
• 27.78
• 克

• 维生素A
• 71.85
• 微克

• 胡萝卜素
• 431
• 微克

• 硫胺素
• 0.35
• 毫克

• 核黄素
• 2.61
• 毫克

• 尼克酸
• 55.61
• 毫克

• 维生素C
• 10.5
• 毫克

• 维生素E
• 38.77
• 毫克

• 钙
• 119.85
• 毫克

• 磷
• 467.85
• 毫克

• 钾
• 1,340.1
• 毫克

• 钠
• 45.04
• 毫克

• 镁
• 129.35
• 毫克

• 铁
• 23.12
• 毫克

• 锌
• 6.9
• 毫克

• 硒
• 2.34
• 微克

• 铜
• 6.17
• 毫克

• 锰
• 4.59
• 毫克