减肥只吃苹果餐的危害

减肥的人大多数都会选择吃苹果餐，但比佛利美容整形诊所执行长钟易成指出，苹果因富含钾离子，吃太多不仅不能补充其他营养素，而且很容易造成心脏问题，门诊中就...

的人大多数都会选择吃苹果餐，但比佛利整形诊所执行长钟易成指出，苹果因富含钾离子，吃太多不仅不能补充其他营养素，而且很容易造成问题，门诊中就有一位23岁性，因减肥长期吃苹果餐，任何食物都不吃，结果脾气变暴躁、朋友不敢接近，还引发、心悸、恍神，甚至一度因血糖太低差点。钟易成医师提醒，减肥时各类营养素仍要均衡摄取，不能只摄取其中一种或只吃一种食物，这样反而会影响健康。

　　无论是哪一种肥胖，减重时上还是要均衡。

　　减重不吃饭反缩胸

　　苹果营养丰富，但人体不能只靠一种食物维持正常运作，若只吃苹果餐，很容易造成热量不足而有头晕的情况。钟易成医师也说，减重时仍然需要淀粉补充热量，所以不光是苹果餐会吃出问题，就连许多女性减重时不吃饭的观念也是错的！想靠不吃饭减重，常会发现不仅力气不够，整天无精打采，到最后可能连胸部也变小了。而脂肪燃烧时需要基本热量，而这正是淀粉所能补充的部分。

　　基因检测找肥胖原因　　钟易成医师还说明，每个人的肥胖型态都不同，这是受先天基因影响，如油脂型肥胖，脂肪生成速度快，易累积多余脂肪，所以减重时应减少油脂摄取比例；而另有些人是淀粉型肥胖，对淀粉摄取较敏感，一但过量摄取则会囤积于内脏，造成中广身材，减重时就要搭配低糖高纤饮食，少摄取醣类。

　　对症下药，找出自己的肥胖原因再减肥，切不可盲目减肥，伤害了自己的身体！